돌아기 유아식 식단 공유

 

 

 

 

 

돌아기 유아식 식단을 공유합니다.

 

콩이는 12개월부터 15개월인 지금까지 

 

무염, 유아식을 제공해 주고 있어요. 

 

 

유아식 준비하며 어떤걸 먹어야 하나

 

고민이 많았는데, 도움이 되고자 

 

식단을 몇가지를 소개하고자 합니다. 

 

 

 

1. 돌아기 식단

 

 

<돌아기 유아식 식단>

	월	화	수	목	금	토	일
아침(7:00)	단호박 오트밀빵	단호박 오트밀빵	오트밀 +골드키위	연두부김죽	오트밀 +사과퓨레	연두부계란죽	오트밀 고구마빵
점심(11:30)	소고기 표고버섯 우유리조또	밥 닭곰탕	소고기 토마토 리조또	닭곰탕 잔치국수	연두부 계란덮밥	밥새우볶음밥 닭고기소시지	소고기우유 쌀파스타
저녁(17:30)	밥 달고기구이 김	소고기 볶음밥	밥 당근카레 고등어구이	단호박우유 소고기리조또	곤드레밥 우럭구이	소고기 동그랑땡 표고버섯볶음	밥 닭곰탕

 

 

 

있는 재료를 소진하게 위해 중복도 잦은

 

지극히 현실적인 식단이예요.

 

저는 이유식을 하기 전 요리라고는 거의

 

해본적 없는 사람이였어요. 

 

저는 이런식으로 먹였어요. 

 

일주일에 2-3회는 손질되어서 판매하고 있는

 

무염 순살생선을 종류별로 먹였고 

 

(아린이네 생선가게에서 구매)

 

 

 

 

소고기+야채를 갈아서 만들어 놓은 큐브를 이용해서

 

볶음밥이나 리조또 등을 자주 제공했어요. 

 

 

 

 

 

 

 

2. 유아식 쉽게하기 꿀TIP

 

 

1) 다양한 소스 만들어 놓기

 

 

토마토를 갈아서 토마토 소스

 

당근과 우유를 갈아서 당근 소스

 

단호박과 우유를 갈아서 단호박 소스

 

이렇게 소스들을 만들어 냉동해 놓은 뒤 

 

소스를 이용해 다양한 리조또를 만들어 제공했어요. 

 

녹여서 간 고기랑 야채와 함께 끓여주기만 하면 끝! 

 

간편하면서 뭔가 다양하게 활용할 수 있어 유용했어요! 

 

 

 

 

 

 

2) 만능 소고기 볶음 만들어 놓기 

 

 

 

소고기 우둔살 + 당근 + 애호박 + 양파 등 야채를 

 

갈아서 함께 볶은 뒤 얼려 큐브로 만들어 놓으면

 

여기 저기 활용 가능한 소고기볶음이 완성! 

 

그냥 밥이랑 볶으면 볶음밥이 되어서 먹이기 편하고,

 

다양한 소스를 활용해 리조또로 제공해 주기도 좋아요.

 

 

 

계란소고기 볶음밥과 연두부소고기 덮밥 ! 

 

계란 + 만능 소고기 볶음

 

연두부 + 만능 소고기 볶음을 이용해 간단하게 제공한

 

한그릇 요리예요. 

 

 

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3) 무염 순살생선 활용하기

 

 

냉동 순살생선을 주 2-3회 정도 먹였는데요.

 

순살인데다가 해동도 쉬워서 제공해주기 너무 편하더라고요. 

 

그냥 생선 살짝 해동해서 구워서

 

(이미 익혀진거라 1분만 구우면 OK) 

 

김이랑 같이 주기도 했어요.

 

 

처음엔 베베쿡 생선구이를 샀었는데

 

아린이네 생선가게에 종류가 더 다양해서

 

주문해 봤는데 괜찮은것 같아요. 

 

둘다 먹어본 결과 둘다 괜찮아요. ㅋㅋ 

 

 

 

 

 

 

4) 아침메뉴는 간단하게 오트밀로

 

 

아침메뉴는 간단하게 오트밀로 해결하고 있어요. 

 

단호박+오트밀+우유+계란을 섞어 

 

퍼기찜기에 1분 30초만 돌리면 빵이 만들어지는데요.

 

단호박빵을 만들어 반쪽씩 제공하면 2일 아침은 해결되더라고요.

 

그래서 사실 단호박빵을 제일 많이 만들어 줘요. 

 

 

 

 

 

단호박빵 자세한 레시피가 궁금하시다면

 

아래 포스팅으로 -

 

 

 

2023.09.08 - [육아 이야기/유아식 레시피] - 돌아기 단호박빵 만들기 (아기 아침 메뉴로 추천)

돌아기 단호박빵 만들기 (아기 아침 메뉴로 추천)

 

 

 

혹은 오트밀 + 우유 + 제철 과일로

 

간단하게 제공하고 있어요.

 

전날 미리 준비해 놓으면

 

아침에 바쁘지 않게 제공이 가능해서 무척 편리하답니다. :) 

 

 

 

 

3. 추천 아이템 두가지

 

 

김과 김자반

 

정말 없어서는 안될 꿀템이예요.

 

ㅋㅋㅋㅋ

 

김에 쓱 싸서 주거나

 

김자반 비벼서 주면 너무 잘 먹고

 

간편해서 좋아요.

 

 

꼭 구비해야 둬야 하는 필수템으로 추천합니다.

 

 

 

 

4. 그외 식단 사진들 

 

 

찍어놨던 식단 사진들 모음이예요.

 

요리 초보인 엄마들도 

 

유아식 할 수 있어요 !! :) 

 

화이팅! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이상 제가 나름 열심히 먹였던

 

이유식 식단이였어요.

 

저는 15개월인 지금까지 무염식을 하고 있어요.

 

그래서 사실 양념을 하지 못해서

 

다양한 메뉴는 만들지 못했고,

 

이유식의 연장같은 느낌이예요. ㅋㅋ 

 

 

 

 

최대한 쉽고 편하게 제공해주고자 하는데,

 

누군가에게는 도움이 되었음 좋겠습니다.

 

 

감사합니다. :) 

 

 

 

 

 

 

 

 

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